MEDIA CHALLENGE
Bij deze challenge organiseer je drie mediavrije avonden deze week.
MEDIA CHALLENGE
Alles en iedereen wil de hele dag onze aandacht. Naast werk en gezin schieten advertenties, logo’s en reclames de hele dag voorbij. Alles bij elkaar verwerken
we meer dan 3000 bewuste indrukken per dag. Je brein moet dat allemaal verwerken.
De laatste jaren hebben
social media en de smartphone voor een extra stroom aan informatie gezorgd. Het zogenaamde altijd ‘aanstaan’ geeft veel onbewuste stress. Onderzoeken wijzen uit dat we moeten leren om daar verstandig mee om te gaan, willen we niet uit balans raken.
Om deze constante stroom van informatie even stil te zetten, starten we deze week met deze Media Challenge. Deze week gaan we terugschakelen.
Je mag je best een keer vervelen.
MEDIA CHALLENGE
Gedurende de komende 7 dagen organiseer je voor jezelf minimaal drie mediavrije avonden (na het avondeten).
Geen TV, smartphone, krant of internet of nieuws radio. Muziek luisteren mag wel. Als je naar bed gaat kun je
wel een boek lezen maar niet via een scherm, want het blauwe licht remt je slaap.
Let op: als je al een avond weg
bent voor werk of sport telt deze niet mee. Als je je telefoon nodig hebt voor je werk na 20.00 uur dan bespreek je dat met je coach.
Het hele gezin kan natuurlijk meedoen.
Schrijf de dagen op in je boekje en maak een planning.
VOORDELEN
Bewustwording van gewoontes.
Beter slapen.
Een ontspannen gevoel.
Meer contact met vrienden en familie. Meer tijd voor hobby’s.