Zes eetmomenten op een dag worden aanbevolen. Hierdoor ontstaan er geen grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel en ga je niet van een hele volle maag naar een heel hongerig

gevoel. 

Naast de 3 hoofdmaaltijden nemen tussendoortjes dus een belangrijke rol in. Nog belangrijker is om van deze tussendoortjes gezonde momenten te maken. Deze challenge zorgt ervoor dat je de snacks laat liggen en gezonder gaat eten.

Bij deze challenge neem je 7 dagenlang geen enkele snack. Snacks zijn: snoep, koek, chips, frituur en gebrande zoute nootjes. Je kunt tijdens je

tussendoormoment natuurlijk wel een gezonde keuze maken door te kiezen voor een stuk fruit, eventueel gecombineerd met een groentesnack of een handje

ongebrande ongezouten noten. 

N.B.: Eet je al geen genoemde snacks ga dan op zoek naar een alternatieve challenge of vraag je coach of Pay it Forward.