WATER CHALLENGE
WATER
Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water. De meeste mensen drinken toch te weinig water of drinken niet de juiste dranken. Je verliest op een dag door je ontlasting en zweten al zo’n 2,5 liter vocht. Dit verlies moet worden aangevuld, anders droog je uit.
Structureel te weinig drinken vermindert bijna alle functies van het lichaam en van de hersenen. Water is van levensbelang en is betrokken bij alle processen in je
lichaam.
Je kunt jezelf dus letterlijk gezonder drinken!
WATER CHALLENGE
Bij deze challenge zet je 7 dagen lang elke ochtend twee liter water voor jezelf klaar en drink je gedurende de dag deze twee liter water op. Maak het jezelf makkelijker door de dag goed te starten (nog voor het ontbijt) door een glas met lauwwarm water te drinken, eventueel met wat citroensap of molkosan.
Tip: schaf je eigen fles aan die duurzaam is, zodat je die elke dag opnieuw kunt gebruiken voor deze challenge.
N.B.: Drink je al twee liter water ga dan op zoek naar een alternatieve challenge of vraag je coach of Pay it Forward.
VOORDELEN:
Als je meer water gaat drinken, kun je je prettiger gaan voelen. Je merkt dat je vaker naar het toilet gaat, je lichaam kan jouw afvalstoffen beter afvoeren.
Water heeft een gunstig effect op je huid, jouw haar en het verhoogt je energieniveau.
Tip: als je lekkere trek krijgt, drink eerst eens twee glazen water. Besluit daarna alsnog of je wat wilt eten.